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Gesunder Rücken

Seminarziel

Zusammenhänge der körperlichen und stressbedingten Reaktionen zu verdeutlichen und die Wahrnehmung für die eigene Haltung schulen.

Inhalte

• Das Skelett in uns: erfahrbare Anatomie, die Knochen, Gelenke, die Wirbelsäule und ihre Bandscheiben
• Stressbedingte Muskelreflexe
• Die Folgen von langem Sitzen
• „Wie sitze ich richtig?“
• „Wie hebe ich richtig?“
• Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training
• Leichte Übungen für Rücken, Schulter und Nacken
• Ausgleichshaltungen
• Augentraining

Methode

Praktische Übungen, Vorträge

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Positiver Umgang mit Stress

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